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据说这样的饮食安排,瑜伽效果十分惊人

导语:我们在练习瑜伽时,对于瑜伽的饮食也是十分注重的。在中国饮食文化中,都是以肉食为主,而瑜伽饮食主要是以素食,清淡易消化食物为主。很多瑜伽师和瑜伽爱好者不仅仅练习瑜伽体式,他们还改善自己的饮食习惯,下面中华养生网就为我们介绍几种瑜伽饮食

标签:瑜伽

7.5万 阅读
2016-12-28

五个常用的瑜伽坐姿,你会吗

导语:瑜伽坐姿是瑜伽中的重要预备功,不仅是瑜伽动作的准备动作,还是瑜伽冥想练习的准备动作。下面这几个瑜伽基本坐姿,赶紧来学习

标签:瑜伽

7.9万 阅读
2016-12-08

呼吸是瑜伽的灵魂 教你如何练呼吸式瑜伽

导语:瑜伽的呼吸方法有很多种,但最基本的瑜伽呼吸方法有三种:腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面详细为你介绍

13.4万 阅读
2016-12-28

睡前瑜伽,帮你10分钟打造气质熟女

导语:瑜伽是一种比较健康养生的健身项目,很多女孩子甚至男孩子都会练习。想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,不仅能帮助睡眠,也能实现你的梦想成为气质熟女。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属

标签:瑜伽

15.2万 阅读
2016-12-26

练好瑜伽 给你意想不到的惊喜

导语:练瑜伽有什么好处,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。你在什么年龄开始练,只要你刻苦、坚持,你就能够保持那个年龄的相貌,练习瑜伽,对于女人的最大好处是,当你快当祖母的时候,你还拥有少女般的体态,你的心情自然也会晴朗美丽

19.6万 阅读
2016-12-28

简单瑜伽减肥方法 你也可以很瘦

导语:瑜伽减肥,是一种运动减肥的方法。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。如今瑜伽更被人们用作减肥瘦身的健身项目,深受女性喜爱。瑜伽操不能单单关注校正动作,练瑜伽的注意事项还有很多条,下面为大家汇总了最重要的部分,帮助大家提升瑜伽减肥的效果,所以选择这项运动的朋友们也要遵循练瑜伽的注意事项

10.4万 阅读
2016-12-20

新人必看:怎样练入门级瑜伽

导语:随着瑜伽的益处越来越被人们所认识到,越来越多的人开始尝试练习瑜伽。瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法,那么新手如何开始练习瑜伽

9.3万 阅读
2016-12-28

准备好这些 会让你的瑜伽效果事半功倍

导语:瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽锻炼的好处很好,特别是职场工作的人压力很大,可以通过瑜伽进行身体的调理,瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线,改善你身体的柔韧性,更可以减压养心,下面中华养生网说一下锻炼瑜伽需要准备的一些东西

12.3万 阅读
2016-12-28

八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果惊人

导语:瑜伽入门基本动作共有下面八式,都是比较简单的动作,有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。对于想要瘦身的你,还不赶紧来学起来。

标签:瑜伽八个入门瑜伽动作每天十分钟瑜伽效果惊人

10.1万 阅读
2019-11-11

练习瑜伽操的注意事项 看完你就明白了

导语:瑜伽不仅可以让人身心放松,还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单,在家就能完成,为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一起看看练习瑜伽应该注意什么

标签:瑜伽

19.3万 阅读
2016-12-29

五个常见瑜伽动作的正确练习方法

导语:一开始练习瑜伽姿势的你,很可能不知道应怎样配合呼吸的练习姿势,也不知道练习时该把关注点放在哪里。知晓下面这五个练习瑜伽姿势的原则,定会让你茅塞顿开

标签:瑜伽

8.8万 阅读
2016-12-26

给瑜伽初学者的三个忠告 非常重要

导语:学习瑜伽的人目的各不相同,有想减肥,有想美体,有想增加食欲,有想改善睡眠等,出发点各不相同,练习形态也各异,以下是对初学者的一些忠告,很受用的

标签:瑜伽

12.4万 阅读
2016-12-28

练习瑜伽对睡眠的好处 三点好处分享你

导语:睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效,一些缓和的,能拉伸身体,并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。接下来就来为您介绍有助睡眠的瑜伽运动

标签:瑜伽睡眠

19.9万 阅读
2016-12-28

健身小常识 瑜伽运动的十个基本技巧

导语:瑜伽,是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用,但若走入了误区,则会带来相反的效果。因此,居家练习瑜伽时,一定要注意以下10个常识

标签:瑜伽

12.1万 阅读
2016-12-28

排毒美肤 女人春天练瑜伽好处多

导语:一年之际在于春,春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节,适合做伸展、打开运动,比如瑜伽。接下来,就来为您介绍哪些瑜伽适合大家

标签:排毒

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2016-12-28

产后练习瑜伽 轻松当辣妈

导语:怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。其实只要坚持练习瑜伽,就可以了。为什么产后练习瑜伽对身体好?下面中华养生网就来告诉你产后练习瑜伽的六大好处

标签:瑜伽

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2016-12-28

五个减肥瑜伽动作 瘦身效果立马见效

导语:瑜伽对于排毒有着相当明显的功效,下面中华养生网就要跟大家一起来分享五式瑜伽排毒法,帮助大家通过瑜伽来达到非常明显的瘦身效果,那么就来看看我们应该怎么做

标签:减肥

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2016-12-29

孕妇练瑜伽有哪些好处 这些好处你想不到

导语:现在很多人都爱上了瑜伽这项运动,就连孕妇也想练习瑜伽,那么瑜伽适合孕妇练习吗?接下来中华养生网就来为您解惑

标签:孕妇

13.1万 阅读
2016-12-28

十三个瑜伽动作教程 让你越练越年轻

导语:你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候,可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。下面中华养生网为你介绍十三个瑜伽教程,让你越练越年轻

标签:瑜伽

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2016-12-29

早上练瑜伽好吗 四大好处要知晓

导语:很多人练习瑜伽都是在早上,那么早上练习瑜伽对我们的身体有好处吗?还是说练习瑜伽有一定的时间安排才行,接下来中华养生网就来为您介绍什么时候练习瑜伽好

标签:瑜伽

13.7万 阅读
2016-12-28